現代人的生活方式基本上整天都離不開(kāi)電腦、手機等現代化電子設備，整天與電視、電腦游戲機為伴，這幾乎成為現代都市人習慣的生活方式。而這無(wú)疑給我們的眼睛帶來(lái)了很大的壓力，造成經(jīng)常性眼疲勞。那我們應該怎樣保護眼睛呢？

　　眼科專(zhuān)家指出，現代人保護眼睛的方法主要有兩條：一是讓眼睛得到一定的休息；二是適當的全身運動(dòng)。

　　簡(jiǎn)單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后進(jìn)行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規則沒(méi)有變成習慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對眼睛傷害很大。但就是這么簡(jiǎn)單的、容易做到的事情，卻往往不容易做到。

　　護眼小妙招——眼睛休息+全身運動(dòng)

　　專(zhuān)家表示，讓眼睛休息可分為被動(dòng)和主動(dòng)休息兩種類(lèi)型，被動(dòng)休息就是閉上眼睛休息。主動(dòng)休息是眼睛還在動(dòng)，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長(cháng)時(shí)間注視靜態(tài)物體，那看運動(dòng)的東西就是相對的休息；反之，之前看動(dòng)的東西，就可以把看靜止的東西當作休息。長(cháng)期看近的工作要注意間歇地看看遠方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍色的物體似乎會(huì )讓眼睛休息的更舒服。

　　全身運動(dòng)也可緩解眼疲勞。全身性的運動(dòng)對人體的神經(jīng)系統、肌肉系統、血液循環(huán)系統都大有益處，可以提高機體的協(xié)調性、抗疲勞能力，全身運動(dòng)也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長(cháng)期視近工作導致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。